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西兰花冬瓜18种食物竟是不老仙丹

发布时间:2020-03-04 11:50:50 阅读: 来源:装载机配件厂家

西兰花冬瓜 18种食物竟是不老仙丹

西兰花冬瓜 18种食物竟是不老仙丹 食品中国

养生已然成为当下的一个热门话题了,养生包括很多方面,下面咱们就从饮食方面谈一下养生,小编在这里给大家介绍了几款可以延年益寿的养生食物:

一 西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

二 洋葱

洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

三 圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃吸收。

四 胡萝卜

胡萝卜富含维生素a,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

五 西红柿

西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

六 菠菜

菠菜不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

七 蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

八 香菜

香菜香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

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