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暖身茶养健养生介绍《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:28:57 阅读: 来源:装载机配件厂家

养生之道网导读:茶道养生频道为您介绍暖身茶养健养生介绍,更多有关暖身茶养健养生介绍方面的内容请继续关注养生之道网或者站内搜索。……

当气温下降,寒气渐近的时候,人体的生理功能就会减退,阳气也会跟着减弱。此时喝杯热茶,可以使人驱散寒气,达到暖身的功效。

尤其是在寒冷的冬季,更应该喝一些解渴、改善皮肤的茶水,比如红茶、乌龙茶等。

很多人都有手脚冰冷的经历,在有手脚冰冷症状的人群中,女性占绝大多数。手脚冰冷会导致女性月经减少、月经不调,甚至不孕等。引起手脚冰冷的原因有两种:一种是疾病引起的手脚冰冷,比如风湿病、胃病等;还有一种是非疾病引起的手脚冰冷,比如寒冷的天气。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从生活的各个方面进行养护,这样就会得到一个暖暖的身体,也可以得到一个健康的身体。

保暖。在寒冷的天气里,一定要注意保暖,并尤其注意保暖腿、脚。倘若下肢保暖做得好,那么全身都会暖和起来。不要穿过于紧绷的衣服,因为衣服过紧会妨碍血液循环。在夜晚睡觉前,一定要记得泡脚,因为脚热了,身体也就热了,并且更容易入眠。

运动。早上起来的时候,可以适当地做做运动,让新陈代谢加速,让血液循环起来,如此一整天都会充满活力,手脚也就不容易发冷。简单的原地跳跃,爬楼,快走等都有助于强化体温调节能力。

多吃维生素。在饮食方面,可以多多补充维生素E,也可以多吃含有叶酸以及B族素的食物,因为它们都能扩张末梢血管。可以常吃胡萝卜、枸杞等热性食物,少吃生冷坚硬的食物,如冰品、冷饮等。适当地吃一些辛辣的食物也可以起到暖和身体的作用,比如辣椒、胡椒、芥末等都可以促进血液循环。

服用中药。可以让中医师傅给自己开一些治疗手脚冰冷的处方,比如八珍汤、四物汤、十全大补汤等。这些药膳都适合虚寒体质的人。

不可过度减肥。要按时吃饭,不可偏食,因为只有身体里储存了足量的脂肪,才能维持体温。不可以因为减肥,或者工作忙碌,就少吃饭,甚至不吃饭,这样都是不对的。

泡澡。经常泡澡,并且在泡澡水中加入甘菊、迷迭香等精油,还可以加生姜以及辣椒入浴剂等,都可以促进血液循环,让机体暖和起来。

按摩阳池穴能暖身。时常按摩、刺激阳池穴,可以加快血液循环,温暖身体。

阳池穴在人的手背,手腕上。定穴的方法是,先把手背往上翘,于是手腕上就出现了几道折痕,在靠近手背那一侧的折痕上按压,找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

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