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4大不容错过的减肥好菜谱

发布时间:2019-11-22 14:33:56 阅读: 来源:装载机配件厂家

养生之道网导读:减肥控制饮食这是很多人极力实施着的,但大家知道怎么吃能有减肥效果吗?今天小编就和大家推荐几款减肥效果好多人都说好的菜谱,助你……

减肥控制饮食这是很多人极力实施着的,但大家知道怎么吃能有减肥效果吗?今天小编就和大家推荐几款减肥效果好多人都说好的菜谱,助你减肥路上走得更好。

1、煎土豆

材料:土豆、海苔、酱油膏。

做法:将土豆打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。

功效:土豆仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,土豆是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。

2、南瓜汤

材料:南瓜、姜。

做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

3.、炒黄豆芽

功效:黄豆芽含有丰富的纤维素,能增强饱腹感,减少食量。如果配合运动,可以达到显著的排毒减肥效果。

4.番茄苹果汁

做法:番茄去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里,榨成果汁,倒出后加入柠檬汁即可饮用

功效:加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富,对于促进肠胃蠕动更有效

款款菜式任君选择,我们的口号是:吃着吃着就能瘦。大家可以回家尝试这几道菜,长期吃可能味道可能有点厌,但为了自己,大家还是拼一把吧。

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