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颈椎病的自我治疗体操颈椎病体操颈椎病治疗体操-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:50:12 阅读: 来源:装载机配件厂家

很多职场女性在工作了一天之后都会感觉脖子痛,有的时候动动脖子还会发出响声,其实之恶预示着你的颈椎已经在抗议了。如果不想以后的生活被颈椎病困扰,那么小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操不容错过哦!

你是不是在工作了一天之后都会感觉脖子痛,有的时候动动脖子还会发出响声,其实之恶预示着你的颈椎已经在抗议了。如果不想以后的生活被颈椎病困扰,那么小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操,快学起来吧!

1:仰头观天:缓缓仰视尽量达最大限度,保持15秒;

2:按摩颈部反复15次;

3:两目虎视:手足撑地,身体呈弓形,转颈回头,左右各15次;

4:摇头晃脑:将头部按前、后、左、右的顺序摇晃;

5:互相争力:十指交叉置于颈后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,同时左右转头摇晃5次。

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